Rechazar el café es algo a lo que el 98% de la población mundial se opone rotundamente, aunque dejar de consumirlo podría ayudarlos a perder peso, recudir el estrés y deshacerse de los ataques de pánico. Por su puesto, todos somos diferentes, y ya que muchos en este mundo no quieren dejar para nada la cafeína, existen mejores alternativas para el café y puede que muchas de ellas te impresionen.
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Chocolate
La alternativa favorita por todo el mundo es el chocolate negro.
El cacao contiene vitaminas y minerales que ayudan a activar tu cerebro y te puede mantener así durante varias horas. Consumirlo te provee de ventajas muy importantes como: la liberación de “la hormona de la felicidad” serotonina en la sangre. Por lo que, puedes sentirte libre de incluir un poco de delicioso chocolate en su dieta mañanera. Lo importante es recordar en todo momento que el chocolate contiene una alta cantidad de azúcar, por lo que, no deberías comerlo en ayunas.
Yogurt
El yogurt es un alimento rico y muy saludable para todo el mundo. El mismo contiene magnesio, una fuente natural de energía, lo que lo convierte en el mejor reemplazo para el café. Lo principal es dar preferencia al yogurt natural, ya que los adictivos de frutas contienen una gran cantidad de conservantes y azúcar.
Comida con pimiento rojo
Las comidas con pimientos rojos pueden acelerar el metabolismo, lo que es importante para el cuerpo de cualquier persona por las mañanas. Al consumirlo sentirás una oleada de energía. Si te parece imposible comer alimentos picantes para iniciar la mañana, intenta beber un vaso de jugo de tomate con una pizca de pimienta roja. Esta bebida te proporcionará de una mejor sensación de vigor que cualquier simple taza de café.
Frutos secos
Entre los frutos secos, las almendras son ricas en vitaminas B y magnesio, por lo que, al consumirlos, la persona siente una oleada de fuerza y energía para poder afrontar un duro día de trabajo. Sin embargo, hay que ser moderado con su consumo, ya que es un producto muy alto en calorías. Es más recomendable consumir diariamente unos 30g de almendras.
Gachas de maíz y avena
La avena es muy saludable de por sí sola, pero combinado con las también saludables ganchas de maíz los convierte en un excelente sustituto para la cafeína mañanera. La fibra contenida en los cereales y los carbohidratos complejos aumenta la vitalidad, le aportan energía a tu cuerpo y estimulan la actividad cerebral.
La espinaca
La espinaca es rica en provitaminas A, sales minerales, yodo y proteínas. Gracias a aquellas propiedades beneficiosas, la espinaca vigoriza por las mañanas e incluso mejora que la mismísima tasa de café. Y, lo mejor de todo, la puedes preparar como una ensalada para las mañanas o en un batido hermoso de color esmeralda para disfrutar de todo su sabor.
Trigo germinado
Una de las mejores alternativas para el café es el trigo germinado. Esto se debe a que los granos del trigo contienen calcio, potasio, zinc, hierro, vitamina B y muchas otras sustancias esenciales para nuestro cuerpo. Para lograr un efecto mucho más efectivo que con el café, necesitas de 1 a 3 cucharadas de granos por la mañana.
